Wichtige Hinweise zu den Augenübungen

Machen Sie bitte alle Augenübungen ohne Brille oder Kontaktlinsen. Halten Sie Kopf und Wirbelsäule in einer Linie. Die Muskeln im Nacken- und Schulterbereich während der Übungen bleiben locker.

Machen Sie die Übungen ganz leicht, mit weichem Blick, ohne Zwang oder Druck. Denken Sie bitte daran, nach jeder Übung unbedingt zu blinzeln.

Das Training bei einer Kurzsichtigkeit ab 2,5 Dioptrien soll am Anfang kürzer ausfallen. Die Figuren mit den Augen kleiner zeichnen und immer auf das Wohlbefinden der Augen achten.

Die Durchführung der Übungen setzt eine normale psychische und physische Belastbarkeit voraus. Für Menschen mit psychischer Instabilität oder psychischen Erkrankungen ist es wichtig, die Trainingsmethode im Vorfeld mit Ihrem Arzt zu besprechen.

Beachten Sie bitte, die maximale Trainingszeit beträgt ca. 25-30 Min. am Tag. Wählen Sie sich abwechselnd einzelne Augenübungen aus. Jedes Augentraining sollten Sie mit einer Palming-Übung oder mit einer anderen Entspannungsübung abschließen, so lockern Sie Ihre Augenmuskeln. Palming und Entspannungsübungen können Sie auch öfters am Tag, einzeln und unabhängig vom Augentraining machen.

Die Anwendung der aufgeführten Augenübungen erfolgt stets auf eigene Verantwortung und ersetzt nicht die Behandlungen, die Vorschriften und die Hinweise eines Augenspezialisten.

Wir wünschen Ihnen viel Freude und Erfolg mit unserem Augentraining und jeden Tag besseres Sehen!