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7 goldene Regeln der Gesundheit

Okt 2, 2022 | Gesundheit, Lesen

Was können Sie für Ihre Gesundheit tun?

„Tu deinem Leib etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen.“
Teresa von Ávila

 

1. Die Liebe ist die mächtigste Medizin, sie heilt und verjüngt

Sie haben so viele Möglichkeiten, Liebe zu schenken und zu bekommen: einen Menschen lieben, ins Leben verliebt sein, für ein Kind sorgen, sich einer geliebten Tätigkeit widmen, ein Tier versorgen.

 

2. Starke Motivation zum Leben

In jedem Lebensabschnitt brauchen Sie ein Ziel. Ein Ziel, das Sie erfüllt und begeistert, das Ihr Herz zum Singen bringt. Auf dem Weg zu diesem Ziel ist Ihr Körper in der Lage, Krankheiten und Leiden vorzubeugen und zu heilen.

Wichtig zu wissen! Die Gesundheit kann kein Endziel, sondern nur ein Mittel oder ein Weg zu einem Lebensziel sein! Sie brauchen die Gesundheit, um etwas zu schaffen, neue Ziele zu erreichen, nützlich zu sein. Sich nur auf die Gesundheit zu konzentrieren, bringt Ihnen selten Genesung, haben auch Wissenschaftler festgestellt.
Der Hirnforscher Prof. Gerald Hüther: “Der Mensch muss sich die Sinnfrage stellen: Wohin will ich? Anders könnte der Körper nicht wissen, warum er sich gesund erhalten sollte.“

 

3. Ihr Verhältnis zu sich selbst ins Positive ändern

Sie können Ihr Verhältnis bewusst trainieren, indem Sie sich jeden Tag loben, bewundern, nett zu sich selbst sein, sich auf Ihre besten Seiten konzentrieren. Üben Sie Selbstliebe, Selbstwertgefühl, Dankbarkeit und Zufriedenheit.

Eine gute Übung vor dem Einschlafen: Denken Sie an 10 schöne Sachen, die Sie bereits haben, die Sie erlebt, erfahren oder erreicht haben. Bedanken Sie sich bei sich selbst dafür! Lassen Sie die Dankbarkeit Ihren ganzen Körper erfüllen und schlafen Sie glücklich damit ein!

 

4. Lächeln und Lachen sind für Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden von großer Bedeutung

Medizinische Forschungen über Lachen und Gesundheit haben ergeben, dass bei intensivem Lachen die Hormonproduktion von zwei wichtigen Neuromodulatoren wie Endorphine und Enkephaline mehrfach steigt, sodass Schmerzen, Spannungen, Alltagsstress und Depressionen schnell und effektiv gelindert werden. Lächeln, Lachen, Freude und Glücklichsein stärken Ihr Immunsystem und halten Sie fit und energievoll bis ins hohe Alter.

Ein guter Tipp! Suchen Sie bewusst die Gesellschaft von glücklichen Menschen, lesen Sie jeden Tag Witze oder lustige Geschichten, finden Sie komische Situationen im Alltag, schauen Sie sich öfter Komödien an.

 

5. Körperliche Bewegung löst auf natürliche Weise Freude aus und sorgt für Ihre gute körperliche und seelische Verfassung

Finden Sie heraus, was Ihnen richtig Spaß macht und gönnen Sie sich es am besten 2-3-mal in der Woche, z.B. Tanzen, Joggen, Spazieren, Schwimmen, Fahrradfahren, Ihre Lieblingssportart treiben.

Wichtig zu wissen! Bewegung ist eine der besten und einfachsten Methoden, um Freude zu erzeugen und Ihre Gesundheit zu fördern.
Gehen Sie jeden Tag 15 bis 30 Minuten in die Natur, genießen Sie die Sonne, die frische Luft, die Bewegung, die bunten Farben, den Vogelgesang, die Schönheit der Blumen, der Bäume.

 

6. Ihre Gedanken und Emotionen unter Kontrolle nehmen

Wissenschaftliche Studien belegen, dass unser seelisches und körperliches Wohlbefinden eng miteinander verbunden sind.
Gegen einen Reiz der Hirnzone, der negative Emotionen hervorruft, braucht man 3 Reize, die positive Emotionen erzeugen. Nur so kann man mögliche psychosomatische Erkrankunken wie Kopfschmerzen, Migräne, Schlafstörungen, Ohrensausen, Hypertonie, Übergewicht, Magengeschwür, Neurodermitis, etc. vermeiden.

Wichtig zu wissen! Damit Sie Ihre Gesundheit bis ins hohe Alter erhalten und fördern können, achten Sie darauf: wirken Sie bewusst gegen jeden negativen Zustand/ Emotion oder Wort, wie Wut, Groll, Unzufriedenheit, Angst, Hass, Kränkungen, Sorgen, Hilflosigkeit, mit mindestens 3 positiven Emotionen/ Worten entgegen.
Stoppen Sie bewusst negative und pessimistische Gedanken und wandeln Sie sie in Positive und Aufbauende um.

 

7. Entspannung im Alltag

Meditation und Gebet sorgen für die Erholung des ganzen Nervensystems. Ihr Gehirn schaltet dabei aus und pathologische Herde im Hirn und im ganzen Organismus werden aufgelöst.

Eine magische 3-Minuten Meditation für den Alltag
Stellen Sie sich vor: „Ich stehe unter einem Licht-Wasserfall. Das Licht durchdringt meinen ganzen Körper und löst alle Leiden, Schmerzen und Spannungen auf. Das Licht reinigt alle meine Körperzellen, stärkt mein Immunsystem und erfüllt mich mit Gesundheit und Leichtigkeit, mit Kraft und Energie!“ Genießen Sie, wie die Licht-Energie Ihren ganzen Körper regeneriert. Erleben Sie Ihren gesunden und glücklichen Körper!

 

Hören Sie auf Ihren Körper, horchen Sie in sich hinein und reagieren Sie rechtzeitig auf seine Signale. So ermöglichen Sie sich ein langes, gesundes, glückliches Leben.

Es liegt in Ihrer Verantwortung, sich um Ihre Gesundheit und Wohlbefinden zu kümmern. Sie haben jeden Tag die Wahl und die Möglichkeit, dafür zu sorgen und etwas Gutes für sich zu TUN.

 

Wir hoffen, Ihnen hat der heutige Beitrag zum Thema Gesundheit gefallen.
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Fotoquelle Titelbild: © Pixabay

 

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