Entspannungsübungen für die Augen, das Gehirn und das ganze NervensystemMachen Sie bitte alle Übung ohne Brille und ohne Kontaktlinsen. Schnelle Entspannungsübungen
Denken Sie bitte immer daran, wenn Sie Ihre Augen ausruhen, bevor sie müde sind, werden sie nie erschöpft sein! ElefantenübungFinden Sie eine stabile und angenehme für Sie Haltung beim Stehen. Wiegen Sie langsam Ihren Körper links und rechts, leicht und genussvoll wie Elefanten sich bewegen. Wenn Sie den Körper nach links drehen, heben Sie leicht die rechte Ferse, bei der Rechtsdrehung, heben Sie die linke Ferse. Ihre Augen, Ihr Gehirn und das ganze Nervensystem erholen sich angenehm bei diesen rhythmischen Bewegungen. PalmingEine Übung die Ihren Augen vollkommene Ruhe und angenehme Wärme schenkt. Reiben Sie Ihre Hände gegenüber dem Sonnengeflecht. Sammeln Sie beim Reiben viel Wärme, Liebe und Zärtlichkeit. Decken Sie die beiden Augen mit den Händen, mit den Fingerspitzen leicht überlappend, wie mit Schalen ab. Ihre Handflächen liegen gegenüber den Augäpfeln. Kopf und Wirbelsäule sind in einer Linie, Ihr Mund ist leicht offen. Versuchen Sie dabei die vollkommene Dunkelheit zu erblicken. Je besser es Ihnen gelingt, die Empfindung von Schwarz vor Ihren Augen zu schaffen, desto tiefer werden sich Ihre Augen, Gehirn und Körper entspannen. Bleiben Sie ca. 3-5 Minuten entspannt und gelassen. Wir wünschen Ihnen viel Spaß, immer gute Erfolge und gesunde Augen! Wenn Sie Ihre Brille loswerden und Ihr Wohlbefinden zurückgewinnen wollen, schauen Sie bitte unsere Termine an, schreiben Sie uns eine E-Mail, oder melden Sie sich einfach zu einem unserer Seminare an. |