Home Stressbewältigung Stressmanagement Seminar

Stressmanagement Seminar

„Heile den Geist und du heilst den Körper.“
Paracelsus

Stressmanagement Seminar


Souverän und voller Freude das Leben meistern!

Sind Ihr Alltag und Berufsleben von Zeit- und Leistungsdruck geprägt?

Fühlen Sie sich übermäßig gestresst? Oder ausgebrannt?

Brauchen Ihr Körper, Ihre Seele oder Ihr Geist eine Auszeit vom Alltag?

Möchten Sie Ihren Alltag besser und ausgeglichener gestalten?

Haben Sie immer zu viel Arbeit und zu wenig Zeit für deren Erledigung?

Ist Ihre Muskulatur öfter verspannt und Ihr Schlaf unruhig?


Wir kennen eine gute Lösung
es ist höchste Zeit, Ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen!
Wir bieten Ihnen mit unserem Stressmanagement Seminar einen ganzheitlichen Weg zu mehr innerer Ruhe, Lebensfreude und Gelassenheit!

Unser Erfolgsprogramm zur Stressbewältigung

Die Methoden der Stressmanagement Seminare vereinen Erkenntnisse und Techniken aus uralten westlichen und östlichen Traditionen, der Gehirnforschung, der Psychologie und des modernen Stressmanagements.

Es werden folgende Methoden eingesetzt: Anti-Stress-Techniken, Emotionsregulation, Entspannungsübungen, Modell der kognitiven Verhaltenstheorie, mentales Training, Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken und gezieltes Körpertraining.

In Einzel- und Gruppenarbeit lernen Sie viele wertvolle Techniken kennen. Jeder Mensch ist unterschiedlich. Jeder Mensch ist einzigartig. Sie haben die Möglichkeit, Ihre eigenen Instrumente zu finden, mitzunehmen und zu nutzen.

Alle Techniken können Sie sofort in Ihr Leben umsetzen und sehr leicht in Ihren Alltag integrieren!

Der Nutzen des Stressbewältigungs-Seminars

  • Stressprävention – Stressabbau – Stressmanagement
  • Burnout-Prävention
  • Reduktion von Stresserleben
  • Vorhandene Stressmuster erkennen und umwandeln
  • Bestehende Symptome abbauen und/oder verringern
  • Stressfreie Gestaltung des Arbeitsumfeldes
  • Reduktion von stressbezogenen körperlichen und psychischen Symptomen
  • Verändertes Erleben und Verhalten in Stresssituationen
  • Belastende und unangenehme Emotionen verarbeiten und loslassen
  • Mehr innere Ausgeglichenheit und Ruhe, Lebensfreude und Gelassenheit im Alltag
  • Dauerhafte Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
  • Gesunder Schlaf
  • Selbsterkenntnis und Selbst-Regeneration
  • Höhere Leistungsfähigkeit und Arbeitsvermögen
  • Eigene Ressourcen erkennen und sie weiter aufbauen
  • Eigenkompetenz in Stressbewältigung
  • Persönliche Weiterentwicklung
  • Steigerung der Lebensqualität, Lebenskraft und Vitalität

Themen und Inhalte des Seminars: Wie können Sie Stress bewältigen?

  • Die Wirkung von Stress und Dauerstress auf Körper und Psyche
  • Verstehen der wesentlichen „Stressmacher": Die Teilnehmer erkennen die individuellen Ursachen ihrer Stresssymptome durch fokussieren auf die eigenen Überzeugungen und Denkgewohnheiten sowie das eigene inadäquate Verhalten in Stresssituationen
  • Die Teilnehmer erkennen ihre Ressourcen, auf die sie weiter aufbauen können
  • Verändern der stresserzeugenden Überzeugungen
  • Entwicklung von bewältigenden Alternativen im Handeln und Erleben: Die Teilnehmer entwickeln Handlungsalternativen und Konfliktlösungen in konkreten subjektiven Situationen
  • Training zur besseren Stressbewältigung, Emotionsregulierung und Selbstkontrolle
  • Ganzheitliche Aktivierung der Energie, Kraft und Lebensfreude für den Alltag
  • Stressabbau durch gezieltes Körpertraining
  • Mentales Training
  • Entspannungstechniken: aktive Entspannungen, Blitz- und Kurzentspannungen, Meditation
  • Erhöhung der Konzentrations- und Arbeitsfähigkeit
  • Durch Stressmanagement zum eigenen Zeitmanagement
  • Im Alltag das Gleichgewicht bewahren
  • Aktive Übernahme von Verantwortung und Kontrolle über das eigene Leben
  • Individuelle Zielfindung. Die Teilnehmer konkretisieren zur Zielfindung ihre eigenen Stresssymptome und Stresssituationen

Empfehlenswert für alle, die ihre Stresskompetenz nachhaltig erhöhen wollen, die ihr Leben wieder voller Lebensfreude, Energie, Gelassenheit, Fülle und Souveränität meistern wollen!

Hier können Sie sich ganz einfach zu einem unserer Seminare anmelden: