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7 GOLDENE REGELN DER GESUNDHEIT


„Tu deinem Leib etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen."
Teresa von Ávila



1. Die Liebe ist die mächtigste Medizin, sie heilt und verjungt: Es gibt so viele Möglichkeiten, Liebe zu schenken und zu bekommen: verliebt sein, einen besonderen Menschen lieben, für ein Kind sorgen, das Leben lieben, sich einer geliebten Tätigkeit widmen, ein Tier versorgen.


2. Starke Motivation zum Leben: in jedem Lebensabschnitt ein Ziel haben! Ein Ziel, was Sie erfüllt und begeistert, was Ihr Herz zum Singen bringt. Auf dem Weg zum Ziel ist Ihr Körper in der Lage, alle Krankheiten und Leiden zu beseitigen.

Bitte beachten! Die Gesundheit kann kein Endziel, sondern nur ein Mittel oder ein Weg zu einem Lebensziel sein! Man braucht die Gesundheit, um etwas zu erschaffen, neue Ziele zu erreichen, notwendig zu sein. Sich nur auf die Gesundheit konzentrieren, bringt uns selten Genesung, haben Wissenschaftler festgestellt.
Der Hirnforscher Prof. Gerald Hüther: "Der Mensch muss sich die Sinnfrage stellen: Wohin will ich? Anders könnte der Körper nicht wissen, warum er sich gesund erhalten sollte."


3. Sein Verhältnis zu sich ins Positive ändern: sich jeden Tag loben, bewundern, nett zu sich selbst sein, sich auf seine besten Seiten konzentrieren.  Jeden Tag Selbstliebe und Zufriedenheit mit sich selbst trainieren.

Eine gute Übung vor dem Einschlafen: Denken Sie an 10 schöne Sachen, die Sie schon haben, die Sie erlebt oder erreicht haben. Bedanken Sie sich bei sich selbst dafür! Lassen Sie die Dankbarkeit Ihren ganzen Körper erfüllen und schlafen Sie glücklich damit ein!


4. Lächeln und Lachen sind für das körperliche und seelische Wohlbefinden von großer Bedeutung: medizinische Forschungen über Lachen und Gesundheit haben ergeben, bei intensivem Lachen steigt die Hormonproduktion von zwei wichtigen Neuromodulatoren wie Endorphine und Enkephaline, die Schmerzen, Spannungen, Alltagsstress und Depressionen lindern. Durch das Lachen wird auch die Zirkulation von Immunsubstanzen erhöht.

Ein guter Tipp! Suchen Sie bewusst die Gesellschaft von glücklichen Menschen, lesen Sie jeden Tag Witze oder lustige Geschichten, finden Sie komische Situationen im Alltag, schauen Sie sich 2-3-Mal die Woche Komödien an.


5. Körperliche Bewegung löst auf natürliche Weise Freude aus und sorgt für eine gute Kondition: tanzen, joggen, mit dem Fahrrad unterwegs sein, geliebte Sportart treiben.

Einfach machen! Bewegung ist eine der besten und einfachsten Methoden, um Freude zu erzeugen und Ihre Gesundheit zu fördern. Gehen Sie jeden Tag 15 bis 30 Minuten in die Natur, genießen Sie die Sonne, die frische Luft und die Schönheit um Sie herum!


6. Seine Gedanken und Emotionen unter Kontrolle nehmen: sich von Wut, Groll, Neid, Hass, Kränkungen, Sorgen und Rachengefühlen befreien. Sie ruinieren die Gesundheit!
Wissenschaftliche Studien belegen: unser seelisches und körperliches Wohlbefinden sind eng miteinander verbunden.
Gegen einen Reiz der Hirnzone, die negative Emotionen hervorruft, braucht man 3 Reize in der Hirnzone, die positive Emotionen hervorruft. Nur so kann man mögliche psychosomatische Erkrankunken wie Kopfschmerzen, Migräne, Schlafstörungen, Hypertonie, Magengeschwür, Neurodermitis, Ekzeme, etc. vermeiden.

Immer beachten! Damit Sie Ihre Gesundheit bis ins hohe Alter behalten können, achten Sie darauf: wirken Sie bewusst gegen jeden negativen Zustand/ Emotion oder Wort mit mindestens 3 positiven Emotionen/ Worten entgegen.


7. Entspannung im Alltag: Meditation oder Gebet sorgen für die Erholung des ganzen Nervensystems. Das Gehirn schaltet dabei aus und pathologische Herde im Hirn und im ganzen Organismus werden aufgelöst.

Eine magische Meditation für 3 Minuten am Tag
Stellen Sie sich vor: „Ich stehe unter einem Licht-Wasserfall. Das Licht durchdringt meinen ganzen Körper und löst alle Leiden, Allergien und Spannungen auf. Das Licht reinigt alle meine gesunden Körperzellen, stärkt mein Immunsystem und erfüllt mich mit vollkommener Gesundheit, Kraft und Energie!" Genießen Sie, wie die Licht-Energie Ihren ganzen Körper durchfließt. Erleben Sie Ihren gesunden und glücklichen Körper!

Unsere Gesundheit liegt in unserer Verantwortung. Wir müssen jeden Tag liebevoll dafür sorgen und etwas TUN.

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