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Zertifizierte Seminarreihe: Eigenkompetenz Stressbewältigung

Ein GEMEINSAMES PROJEKT von der BKK ProVita
und Jerkov Institut des Lächelns

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Souverän und voller Freude das Leben meistern!

Fühlen Sie sich übermäßig gestresst? Oder ausgebrannt?
Brauchen Ihr Körper, Ihre Seele oder Ihr Geist eine Auszeit vom Alltag?
Möchten Sie Ihren Alltag besser und ausgeglichener gestalten?
Haben Sie immer zu viel Arbeit und zu wenig Zeit für deren Erledigung?
Ist Ihre Muskulatur öfter verspannt und Ihr Schlaf unruhig? …

Wir kennen eine gute Lösung – es ist die höchste Zeit, Ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen!

Wir bieten Ihnen einen ganzheitlichen Weg zu mehr innerer Ruhe, Lebensfreude und Gelassenheit!

 

Unser Erfolgsprogramm

Die Methoden dieser Seminarreihe vereinen Erkenntnisse und Techniken aus uralten westlichen und östlichen Traditionen, der Gehirnforschung, der Psychologie und dem modernen Stressmanagement.

Es werden folgende Methoden eingesetzt: Anti-Stress-Techniken, Emotionsregulation, Entspannungsübungen, Modell der kognitiven Verhaltenstheorie, Mentaltraining, AchtsamkeitsübungenAtemtechniken und gezielte Körperübungen.

Alle Techniken kann man sehr leicht in seinen Alltag integrieren!
 
Ihr Nutzen
  • Stressprävention – Stressabbau– Stressmanagement
  • Reduktion von Stresserleben
  • Vorhandene Stressmuster erkennen und umwandeln
  • Bestehende Symptome abbauen und/ oder verringern
  • Stressfreie Gestaltung des Arbeitsumfeldes
  • Aufbau von Bewältigungskompetenz
  • Reduktion von stressbezogenen körperlichen und psychischen Symptomen
  • Verändertes Erleben und Verhalten in Stresssituationen
  • Mehr innere Ruhe, Lebensfreude und Gelassenheit im Alltag
  • Dauerhafte Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
  • Selbsterkenntnis und Selbst-Regeneration
  • Höhere Leistungsfähigkeit und Arbeitsvermögen
  • Persönliche Weiterentwicklung
  • Steigerung der Lebensqualität, Lebenskraft und Vitalität
Themen und Inhalte
  • Training zur besseren Stressbewältigung, Emotionsregulierung und Selbstkontrolle
  • Individuelle Zielfindung. Die Teilnehmer konkretisieren zur Zielfindung ihre eigenen Stresssymptome und Stresssituationen
  • Verstehen der wesentlichen „Stressmacher": Die Teilnehmer erkennen ihre individuellen Ursachen der Stresssymptome durch fokussieren auf die eigenen Überzeugungen und Denkgewohnheiten sowie das eigene inadäquate Verhalten in Stresssituationen
  • Verändern der Stresserzeugenden Überzeugungen
  • Entwicklung von bewältigenden Alternativen im Handeln und Erleben: Die Teilnehmer entwickeln Handlungsalternativen und Konfliktlösungen in konkreten subjektiven Situationen
  • Ganzheitliche Aktivierung der Energie, Kraft und Lebensfreude für den Alltag
  • Erhöhung der Konzentrations- und Arbeitsfähigkeit
  • Aktive Übernahme von Verantwortung und Kontrolle über das eigene Leben
Empfehlenswert für alle, die ihr Leben wieder voller Lebensfreude, Energie, Gelassenheit, Fülle und Souveränität meistern wollen! 

 

Die Seminarreihe stellt eine Einheit dar. Wir empfehlen Ihnen, an allen 10 Abenden teilzunehmen.

Ihre Investition in Ihre Gesundheit, Glück und Erfolg:

Für alle BKK ProVita-Versicherten ist die Seminarreihe: kostenfrei

Für alle anderen Teilnehmer kostet die Seminarreihe: 350,- Euro

 

Anmeldung über BKK ProVita >>

 

Wir freuen uns auf Sie!

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