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Augentraining nach Dr. W.H. Bates

„Sehen ist eine Funktion des Geistes, kein mechanischer Prozess, der einfach durch die Augen ausgeführt wird. Das Sehen ist hauptsächlich eine mentale Aktivität. Die Sehkraft ist abhängig von unserer inneren Verfassung: Seelische Verspannung bringt unscharfes Sehen. Schlechtes Sehen ist das Resultat von Anspannung, die auf die äußeren Augenmuskeln einwirkt und das wiederum veranlasst den Augapfel, seine Gestalt zu ändern. Anspannung verschlechtert das Sehen – Entspannung bessert die Sehkraft.“
Dr. med. William H. Bates
 
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Augentraining nach Bates


Der Begründer des modernen ganzheitlichen Augentrainings ist der Augenarzt Dr. med. William Bates (1860-1931). Er hat den Zusammenhang zwischen der Sehschwäche und Augenmuskelanspannung infolge seelisch-körperlicher Überforderung jahrelang erforscht und bewiesen.

Das Augentraining nach Bates ist eine Augentrainings-Methode zur Korrektur der Fehlsichtigkeit auf natürliche Weise. Sie ermöglicht dem Menschen, sein Sehvermögen mit Hilfe einfacher Übungen wiederherzustellen.

Dr. Bates beschreibt in seinem Buch „Rechtes Sehen ohne Brille / Perfect sight without glasses" (herausgegeben 1920 in den USA) eine Methode zur „Heilung fehlerhaften Sehens durch Behandlung ohne Brille." Viele Menschen haben in den letzten 95 Jahren enorm von der Bates Augentraining Methode profitiert und konnten ihre Sehkraft verbessern, zum Beispiel mit Augentraining bei Weitsichtigkeit oder Kurzsichtigkeit.

Die Bates Sehtraining Methode hat das Ziel, durch vollkommene Entspannung die Sehfähigkeit zu erhöhen, damit Auge und Gehirn normal zusammenarbeiten können. Dr. Bates und seine Schüler haben eine große Anzahl von Augenübungen entwickelt, die die Beweglichkeit der Augenmuskeln wiederherstellen und gleichzeitig für tiefe Entspannung von Gehirn und Augen sorgen.

Komponenten des Sehtrainings

Entspannung ist das große Geheimnis des vollkommenen Sehens. Überanstrengung und Stress verursachen schlechtes Sehen. Augen und Gehirn arbeiten nur dann zusammen, wenn beide entspannt sind. Durch aktive und passive Entspannungsübungen kann man die Sehkraft geschädigter Augen wiedererlangen. Zwei Übungen sind für das Entspannen der Augen besonders wichtig:

  1. Palming (engl. palm, beide Hände entspannt auf die Augen legen) ist die typische Übung vom Dr. Bates Augentraining, um die Augen zu entspannen. Palming kann man mehrmals am Tag machen. Sehr wichtig dabei ist, die schwarze Farbe vor den Augen zu sehen.
  2. Schwingübung: Dr. Bates stellte fest, dass die Schwingübung die Augen und das Gehirn vollkommen entspannt, wenn sie etwa 100-mal ausgeführt wird.

Das zentrale Fixieren wiederherstellen. Der Verlust der zentralen Fixierung geschieht immer durch Überanstrengung von Augen und Gehirn. Man kann die Sehschärfe verbessern, indem man die zentrale Fixierung trainiert und wiedergewinnt.

Akkommodation der Augen. Gezieltes Augentraining bei Kurzsichtigkeit oder bei Weitsichtigkeit, um die Fähigkeit der Augen, in der Ferne und in der Nähe klar sehen zu können, wiederherzustellen.

Vorstellungskraft, Gedächtnis und Sehvermögen sind nach Dr. Bates eng miteinander verbunden. Dr. Bates schreibt: „Sich genau irgendetwas vorzustellen, fördert die geistige Entspannung, und diese bewirkt wiederum eine Entspannung der Augen; beides zusammen aber ergibt besseres Sehen." Zusammengefasst: die Vorstellung fördert das Sehen. Wenn man sich einen Gegenstand oder Buchstaben klar vorstellen kann, kann man ihn auch gut sehen.

Sonnenübungen. Dr. Bates hat festgestellt, dass die Augen, wenn sie Tag für Tag genügend Sonnenlicht bekommen und nicht überanstrengt werden, auch im Alter ihr gutes Sehvermögen behalten können.

Reduktion der Dioptrien und des Brillentragens: Das Auge wird durch eine Brille immer unbeweglicher und das Starren noch ausgeprägter. Das führt zu einer Verschlechterung der Sehkraft. Mit dem Training muss man die Brillenstärke langsam reduzieren, damit die Augenmuskeln gefördert werden und sich ihre Funktion verbessert. So kann man beispielsweise Kurzsichtigkeit verbessern.


Die englische Version des Buchs „Perfect sight without glasses" können Sie kostenlos auf der unten verlinkten Webseite finden und herunterladen: Perfect sight without glasses


Sehkraft verbessern: Seminar und DVD

In unseren ganzheitlichen Augentraining Seminaren verbinden wir das Augentraining nach Bates mit wirksamen alten Russischen und östlichen Selbstheilmethoden. Ein solches ganzheitliches Training hilft dem Körper, die Ursachen für die Fehlsichtigkeit zu finden sowie zu beseitigen und unterstützt die Verbesserung der Sehkraft.

Sie möchten Ihre Sehkraft auf natürliche und einfache Weise verbessern?

Dann sind Sie bei unseren Augentraining Seminaren herzlich willkommen!